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熱中症予防美容室サロットグレ noguchi -新小金井駅より徒歩1分-

category : スタッフブログ 2014.7.23

今日は暦の上で、「大暑」です

関東甲信越では、昨日梅雨明けもしました

さて、喉の渇きを感じた時には

既に体内の水分量2%失われているという事です。(by7/21読売新聞

夏は特に汗をかいていなくても

2時間おきに約200mlの水分補給が必要です。

水というよりミネラル(ナトリウム)を含んだ飲み物が適しています

例えば、スポーツドリンク。

。。。ですが、

糖尿病や高血圧の方は、糖分と塩分の摂りすぎに注意してください

外出時は、日傘や帽子を着用し、

寝る前は、枕元に飲み物を用意しておきましょう

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