熱中症予防美容室サロットグレ noguchi -新小金井駅より徒歩1分-
category : スタッフブログ 2014.7.23
今日は暦の上で、「大暑」です
関東甲信越では、昨日梅雨明けもしました
さて、喉の渇きを感じた時には
既に体内の水分量の2%失われているという事です。(by7/21読売新聞)
夏は特に汗をかいていなくても
2時間おきに約200mlの水分補給が必要です。
水というよりミネラル(ナトリウム)を含んだ飲み物が適しています
例えば、スポーツドリンク。
。。。ですが、
糖尿病や高血圧の方は、糖分と塩分の摂りすぎに注意してください
外出時は、日傘や帽子を着用し、
寝る前は、枕元に飲み物を用意しておきましょう
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