足がつる!美容室サロットグレ noguchi -新小金井駅より徒歩1分-
category : スタッフブログ 2014.11.1
運動中や寝ている時
足がつったり、こむらがえったりした事ありませんか?
原因は水分不足やミネラルの不足、血流の滞りetc…ということです
汗をかいて筋肉を動かすのに必要な
血中のカルシウムやマグネシウムが不足し
筋肉の異常収縮がおきてしまうという事です
こまめに水分補給(少し薄めたスポーツドリンク)するのがお薦めです
登山中に足がつってしまったら
漢方薬「勺薬甘草湯」(ツムラ、クラシエ薬品etc)を飲んで
15~30分じっとしてましょう。
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