健康志向美容室サロットグレ noguchi -新小金井駅より徒歩1分-
category : スタッフブログ 2014.9.16
健康な身体を維持するためには
朝1杯の水を飲む
腸基本
適度に運動
最近はポールウォーキングが流行りだとか
または、ノルディックウォーキングとも
睡眠
一般人は7時間、超アスリートは8時間
という事です
ちなみに、健康な髪を維持するためには
頭皮を清潔に、適度な刺激(ブラッシング等)で代謝を良くして、
やはり、基本は食事と睡眠に気を配りましょうね
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